Patiriate nerimą ir stresą, nebeturite energijos, nebežinote, ko norite?
Šiuolaikinėje visuomenėje esame nutolę nuo savo tikrųjų poreikių tiek pat, kiek nutolę nuo savo kūnų. Daugelis žmonių gyvena nuolatiniame transe kas liečia ne verbalų patyrimą, o mintis ir galvojimą priima kaip už visą realybę. Didelė dalis poreikių yra padiktuota visuomenės, šeimos ar ekonomikos.
Geštalto terapija yra holistinė psichoterapija, o per terapinį procesą siekiame išplėsti sąmoningumą ne tik verbaliai, tačiau ir per kūno procesus, ko rezultate aiškiau suprasti savo poreikius bei turėti galimybę ieškoti konstruktyvių būdų jiems patenkinti.
Ne tik minčių, bet ir kūno procesų sąmoningumo lavinimas gali būti svarbus sprendžiant įvairias problemas, pavyzdžiui, kaip dorojimasis su įtampa bei stresu, toksiški tarpusavio santykiai, energijos trūkumas, depresija, ligos ir kt.
Geštalto terapijos ypatybės
Įsisąmoninsite savo poreikius bei užbaigsite praeities situacijas
Geštalto psichoterapija pasižymi holistiniu požiūriu bei terapiniame procese tyrinėjama kaip persipina mentaliniai ir fiziniai procesai.
Bet kuris psichologinis iššūkis, pavyzdžiui, emocinė trauma, vidinis konfliktas, yra dalis didesnės visumos, kuri apima ir fizinę tos dilemos ekspresiją - kūno laikysena, kvėpavimo stabdymas. Taip pat ir atvirkščiai, bet kuris somatinis simptomas apima ir psichologinę to pusę.
Dėl integruoto požiūrio terapijoje aiškiau suprantame savo poreikius bei galima efektyviai užbaigti praeityje įstrigusias situacijas, gyti.
Vystysite naujus elgesio modelius ir kūrybiškumą
Terapijos tikslas yra atkurti dialogą bei santykį tarp atsiskyrusių asmenybės dalių, dirbti su praeityje neužbaigtomis situacijomis su tikslu, jog kadaise išsižadėtos asmenybės dalys būtų atgaivintos, praplėstas galimų reakcijų spektras bei geriausias kūrybiškas prisitaikymas duotoje situacijoje būtų įmanomas.
Tai leidžia išeiti iš įprastų elgesio modelių, pasijausti laisviau ir pilnavertiškiau.
Sveiksite gyvame bendravime bei saugiame santykyje
Tik santykyje atvertos emocijos pilnai išgyvenamos ir atsiveria galimybė tikram gijimui. Gydo santykis, o ne vienumoje išgyvenami jausmai ar emocijos.
Terapijoje daug dėmesio skiriu saugumo sukūrimui. Tai ypač svarbu, nes sluoksnis po sluoksnio rekontaktuojama su kūno išmintimi, atsiveria senos emocinės žaizdos, o neužbaigti išgyvenimai gali būti atnešti į dabartį bei pagaliau užbaigti.
Gijimas trunka
Psichoterapija yra ilgalaikis procesas. Naujų elgesio modelių vystymas trunka, nes naujoms neuroninėms jungtims susiformuoti reikalingas laikas, asmeninė atsakomybė ir dėmesys, kuris skiriamas už terapijos kabineto ribų.
Kūno procesų sąmoningumas pradžioje dažnai taip pat apima tik kūno pojūčių atgaivinimą ir įsisąmoninimą, kadangi taip susiklostė, jog ilgą laiką “gyvenome tik galvoje”. Resensitizacija nėra paprasta technika ar pratimas.
“When we have been prevented from learning how to say no, our bodies may end up saying it for us.”
- Gabor Matte
APIE MANE
Esu psichoterapijos praktikė, besiremianti geštalto terapijos principais.
Pati asmeniškai užtrukau apie dešimtmetį ieškodama visumos ir pilnatvės. Arti trisdešimties pradėjusi nuo perdegimo darbe bei kenčianti nuo ilgalaikės aukštesnės kūno temperatūros iš medikų gavau gerus fizinės sveikatos tyrimų rezultatus bei išvadą “nurašykime tai stresui”. Tuomet nusprendžiau pailsėti ir pradėjau įvairius ieškojimus medituodama, skaitydama psichologinę bei savipagalbos literatūrą, dalyvaudama įvairuose kursuose, kas padėjo šiek tiek nusiraminti, tačiau trokštamos pilnatvės neatradau. Galiausiai, kai vis vien “gyvenimas nedžiugino” atradau psichoterapiją ir kūno terapiją.
Jaučiuosi nepaprastai laiminga, jog atradau Geštalto terapiją.
Būdama diplomuota geštalto psichoterapijos praktike, žaviuosi šios terapijos kompleksiškumu bei ypač smalsu tyrinėti kūno dimensiją, kadangi šis atradimas man asmeniškai atnešė daug naudos. Tikiu geštalto terapijos holistiškumu ir tai, jog kūno procesams reikalingas paaiškinimas, kaip ir suvokimams - įkūnijimas.
Eglė
Kūno praktikose pas Živilę lankausi reguliariai, kas kelias savaites. Kiekvienas apsilankymas atgaivina, gydo, praturtina naujais suvokimais, padeda pasirūpinti savo kūnu ir emocijomis, o dažnai - ir susigrąžinti balansą. Labai džiaugiuosi šiame savo gyvenimo etape atradusi šią praktiką, padedančią judėti didesnės taikos su savimi link.
Agnė
Ačiū, kad sugrąžini pilnesnį savęs vaizdą. Pati didžiausia rekomendacija visiems, kam (kaip ir man) sunkiau įsisavinti savo kūno pojūčius.
Justina
Ačiū už kūno terapiją. Už viską, ką darai. Už tai, kaip darai. Jei sakyčiau, kad rekomenduoju, tai būtų per mažai.
Yra dalykų, kurie atneša daugiau nei daug. Ir kurie leidžia susitikti su viskuo, ko bijai. Viskuo, kas esi. Ir viskuo, ką myli.
Rezervuokite susitikimą
Susitikime pirmajam pažintiniam susitikimui su tikslu išsiaiškinti terapijos lūkesčius gyvai Vilniuje (Paribio g.), Kaune (Gedimino g.) arba online.
